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最有效的丰胸法 时尚丰胸操

2010-10-24 14:44   来源:   责任编辑:    点击:
你在 丰胸 吗?是否苦于找到有效的 丰胸方法 ?下面是一些最新的 丰胸方法 和技巧,一定会对你有帮助的! 书本操 效果:提升胸线 1、站直,两腋下夹两

你在吗?是否苦于找到有效的?下面是一些最新的和技巧,一定会对你有帮助的!

书本操

效果:提升胸线

1、站直,两腋下夹两本厚书,手肘用力将书本夹紧。

2、向前张开两手,手心向上,上下臂成90度,保持十秒,将动作重复10次。

 

毛巾操

效果:丰满健美

1、站直,脚跟贴住,双脚呈八字形,两手下垂与肩膀同宽。

2、握紧卷成一条的毛巾,以肩膀为圆心,手臂为直径,用力将毛巾推前并向上举过头顶。

3、想象毛巾是单杠,双手拉杠上提,上时深吸气,下时吐气,重复这个动作10次。

 

 

口哨操

效果:增强弹性

1、用力发出“E”音,直到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微一动的感觉。

2、再将嘴放松,并收拢成吹口哨的口型。

3、重复20次,可增加胸部弹性。

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