主页 > 聚福彩票网登陆 > 如何瘦腿 > 4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

2010-07-29 15:21   来源:   责任编辑:    点击:
别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你四个绝招,趁这个冬天好好开练,你也可以变成美腿皇后。 第一招 腿部浓

别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你四个绝招,趁这个冬天好好开练,你也可以变成美腿皇后。

4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

第二招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

图片推荐